czy od

[...] nie masz. Może spróbuj najpierw treningu obwodowego typu ACT, zanim przejdziesz na ,,klasyczny" trening siłowy? Fajną opcją na robienie aero na siłce zamiast bieżni czy rowerka jest ergometr wioślarski, jak narzucisz sobie średnie tempo da Ci to w kość w zupełnie inny sposób niż taki steper. Podsumowując: nie, nie musisz skupiać się na [...]

cope- wiem, wiem brnnn- wziął bym od Ciebie te bilety tylko nie wiem czy by zdążyły do mnie dojść, bo z tego co pamiętam to były one ważne do 28.02.2007 i przedłużyli je do końca tego października:/

mam możliwośc kupienia tanio pkt olimp. i tak myslę czy nie zakupić od razu na rzeźbę supli. myślalem o Thermo Speed Extreme i jakimś białku. Co radzicie? Co jeszcze HMB???

Pieczywo czarne.suple z olimpu.omga 3 naturell.Tylko ze ten problem pojawil sie ok 2-3 miesiace temu.Nie wiem czy zrobic gastroskopie...W sierpniu mialem jelitowke.Antybiotykow ostatniego czasu zadnych nie bralem.od orali rok przerwy.

Dzięki, klata to priorytet bo ledwo da się ją od żeber odróżnić. No to jeszcze 2 pytania: - MC na prostych nogach czy 'normalny'? - przeczytałem, że przerwy nie są konieczne, to jak z tymi przerwami, ile powinny trwać?

[...] Powiem szczerze ze nigdy nawet nie myslalem o NPP, Wybor padl na Mastera E ze wzgledu na chec zbudowania jak najsolidniejszych kiligramow ale przemysle to NPP tylko czy nadaje sie do bicia E3D? A co np. jesli chcialbym dorzucic do tego Test PP np. Boldenon zamiast ME/NPP ? To chyba jednak zdecuduje sie na pelny odblok, dzieki Kamil ale [...]

zaczynam czesto od biegu ok 20 min. potem ok 10 min dogrzanie stawow , naciaganie. rozciaganie idzie mi bardzo ciezko, wiec z wyczuciem. potem robie 12 rund po 2 minuty na worku walki. te 12 rund w szybkim tempie i dosc dynamicznie to musze byc w formie. jesli jej nie mam to robie kilka rund i stopniowo dokladam. potem na koniec 2-3 serie mini [...]

Od kilku dni zacząłem go używać i chciałbym sie zaptać czy w wieku 14 lat można używać takiego suplementu ?

[...] ciągu dnia, więcej mogę zjeść :-) chciałem mniej więcej przekazać to co Viki ładnie opisała moim zdaniem jeszcze gorzej możesz się przejechać niż robienie tego bez wskazań, czyli waga pomiar i korekty w zależności od tego jak idzie jak będziesz dodatkowo rozkminiał zmienne typu kroki, kcal spalone, aktywność to zamotasz się i nic z tego nie [...]

ok, dzięki wszystkim za pomoc :) dodam jeszcze że od kilku dni prawdopodobnie dzięki tej krecie podnosze + 5 kg na klate :D i mam jeszcze jedno małe pytanko: czy w trakcie cyklu z kreatyną można spożywać alkohol ?

[...] :] Z czego miała kopara opaść? Na początku wszystko do przodu pójdzie nawet przy słabym treningu i diecie ale to szybko minie. Jestem bardzo ciekawy jak wygląda te 41kg i czy te obciążenia są dobrze wyważone :D Dla Twojej wiadomości spilt nie sprzyja rozwojowi siły, FBW jest do tego lepsze wystarczyło przeczytać temat od Koderos i byś wiedział [...]

A CZY TRZEBA ZACHOWAC JAKIES ODSTEPY OD JEDZENIA? JAK BIORE TRZY TT TO JEDNA RANO A DWIE WIECZOREM. metamaker

A tak wogóle to czemu tak jak najmnjiej nosic te okulary czy one psuja wzrok przecierz od tego to one chyba niesą wieli je nosi i im sie wzrok poprawia nawet bez rzadnych ćwiczeń.No i poszłem do tego okulisty no i mi przepisał okulary nawet mniejsze niz myslałem l.-0.25 p.-0.5 chociarz na lekcjach duzo wiecej widac, mam je nosic tylko do kompa i [...]

ludzie od lat bija takie dawki i jest ok, na forum wyskoczyla moda na bicie ed i kazdy wbija ... ja nie mowie,ze dziala to lepiej czy gorzej ,ale nie piszcie ze 2500iu e3d to jakas wysoka dawka bo to nie prawda ja wbijam taka dawke bo mi poprostu wygodniej . Kazdy ma inny tryb zycia itd wiec dostosowujesz sie jak Ci pasuje. Obie wersje dadza [...]

bardzo słaby ten split. w dziale dla początkujących Masz artykuły o splitach. zobacz czy one się różnią od Twojego..

Jeśli nie możesz obciążać kolana to trenuj całą górę ciała, ewentualnie jeśli masz jakieś ćwiczenia od lekarza czy fizjoterapeuty, które możesz wykonywać na nogi to je dołóż do planu treningowego.

najpierw jednak po prstu uloz konkretna diete - redukcyjna i sama sprawdz czy latwo idzie ci zrzucanie tluszczu ogolnie - a wiec co za tym idzie - takze z tych okolic wtedy wez pod uwage uwagi () Amazone Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale [...]

[...] jest wszystko w normie, bede teraz co jakis czas sprawdzal poziomy, obawiac sie bardziej zaczne dopiero po zabiegu zeby to nie spierdzielilo wszystkiego i od nowa nie wyskoczylo :) a jeszcze takie pytanie, jak bede szedl teraz na badania ponownie za jakis czas a zażywam np kreatyne, bete, nitro II to musze odstawic? czy nie ma przeciwskazan [...]

w takim razie zacznij od 3 do 1 ale z dość dużą ilością białka, czyli np. przy 150g. białka weź 450g. węgli i zobacz czy się nie zatłuszczasz jeżeli b edziesz to obniżaj węgle i jednocześnie mozesz zwiekszyć rownięż ilość białka, mozesz nawet w razie konieczności dojść do stosunku 2 do 1 ale to już sam musisz ocenic reakcję własnego organizmu, w [...]

[...] dla początkującego? NIE, pod warunkiem jednak, że ktoś mu pokaże wszystko od podstaw, bo jeśli sam będzie coś wykonywał to każde z tych ćwiczeń będzie wykonane źle, co sprzyja większym kłopotom technicznym i będzie bezpośrednio też rzutowało na inne ćwiczenia. W sytuacji, gdy ktoś się uczy sam - lepiej opanować 2 ćwiczenia niż 5-6 pokaleczyć.